Cómo mantenerse fresco en verano wikihow
Este artículo fue escrito por Victor Belavus. Victor Belavus es un especialista en aire acondicionado y el propietario de 212 HVAC, una empresa de reparación e instalación de aire acondicionado con sede en Brooklyn, Nueva York. Además de HVAC y unidades de aire acondicionado, Víctor también se especializa en la reparación de hornos y limpieza de conductos de aire. Tiene más de 10 años de experiencia trabajando con sistemas HVAC.
¿El calor te hace miserable? Es realmente dificil estar comodo o dormir si estas sudado y caliente. Si no tienes acceso a aire acondicionado, ¡no desesperes! Hay algunos trucos que puedes utilizar para mantenerte fresco cuando estás al aire libre bajo el sol o en el interior sin una unidad de aire acondicionado. Aunque tal vez quieras invertir en algunos ventiladores, puedes poner en práctica la mayoría de estos consejos sin gastar dinero.
Este artículo ha sido escrito por Victor Belavus. Victor Belavus es un especialista en aire acondicionado y el propietario de 212 HVAC, una empresa de reparación e instalación de aire acondicionado con sede en Brooklyn, Nueva York. Además de HVAC y unidades de aire acondicionado, Víctor también se especializa en la reparación de hornos y limpieza de conductos de aire. Tiene más de 10 años de experiencia trabajando con sistemas HVAC. Este artículo ha sido visto 5.112.863 veces.
5 maneras de mantenerse fresco en verano
No hay nada mejor que disfrutar del calor del verano, sobre todo después de esos largos y fríos meses de invierno y primavera, pero el calor y la humedad del verano pueden hacer que te preguntes rápidamente cómo puedes mantenerte fresco en condiciones de calor extremo. Tanto si su casa no dispone de aire acondicionado central como si sabe que va a pasar mucho tiempo al aire libre, le recomendamos que planifique con antelación algunas tácticas de eficacia probada que le ayudarán a mantenerse fresco en verano.
Aunque no podemos quitarte el calor (¡aunque sería estupendo!), hemos ideado diez métodos de eficacia probada que te ayudarán a refrescarte cuando haga calor. Sigue estos pasos y no volverás a temer el calor.
Si quieres refrescarte cuando hace calor, un ventilador normal no es suficiente. Añade hielo a tu ventilador para darle el toque refrescante que necesitas. Puede parecer complicado, pero hay muchas formas sencillas de hacerlo. Puedes colocar un paño congelado en la parte trasera del ventilador, pegar una bolsa de hielo de gel a la parte trasera del ventilador con un cordel o cinta adhesiva, o simplemente colocar un bol de hielo delante del ventilador para enfriar el aire que sopla. Consejo: Los ventiladores portátiles son más fáciles de encontrar que nunca; si sabes que vas a estar fuera en el calor durante un largo período de tiempo sin acceso a aire acondicionado, siempre puedes invertir en un ventilador portátil. Son baratos, fáciles de llevar e incluso pueden incluir pulverizadores para darte una bruma refrescante y potenciar la sensación de frescor del ventilador.
Cómo mantenerse fresco cuando hace calor en el interior
El sol se pone detrás de las líneas eléctricas en Rosemead, California, el 14 de junio de 2021, en medio de una ola de calor de principios de temporada en gran parte de California esta semana. (Foto de Frederic J. BROWN / AFP) (Foto de FREDERIC J. BROWN/AFP vía Getty Images)
El calor puede favorecer las actividades divertidas del verano, pero el cuerpo no debe estar demasiado caliente durante demasiado tiempo, ya que un exceso de calor puede dañar el cerebro y otros órganos, según los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU. La sudoración es el sistema de refrigeración natural del cuerpo, pero cuando no es suficiente, aumenta el riesgo de desarrollar hipertermia, una enfermedad relacionada con el calor cuyos síntomas son los calambres, el edema y el golpe de calor.
Según Wendell Porter, profesor emérito de ingeniería agrícola y biológica de la Universidad de Florida, cuando uno tiene calor y está sofocado, hidratarse es el primer paso para refrescarse.
La temperatura del agua no importa, ya que el cuerpo la calentará, añade. Si tu cuerpo está sufriendo por el calor y necesita refrescarse, no puede hacerlo sin suficiente humedad, ya que el cuerpo se enfría sudando.
Cómo mantenerse fresco en tiempo húmedo
La hidratación es clave cuando tu cuerpo intenta mantener la homeostasis, o el estado regulado (en este caso, a una temperatura decente). La sudoración, aunque a veces resulte desagradable, es la forma que tiene el cuerpo de refrescarse.
Lleva ropa holgada y transpirable (algodón) y calzado que no te deje los pies sudorosos. Los sombreros también son cruciales cuando hace mucho calor, ya que proporcionan sombra y te mantienen fresco. Las gafas de sol protegerán tus ojos de los dañinos rayos UV.
Cuando pruebes este truco, te preguntarás por qué no se te había ocurrido antes. Mete las sábanas en la nevera o en el congelador durante media hora antes de dormir, y ya no volverás a tener problemas para conciliar el sueño por culpa del calor.
Raro pero cierto: el picante ayuda a refrescarse. La comida picante aumenta la circulación sanguínea, lo que a su vez te hace sudar. Y, como hemos comentado antes, al sudar te enfrías.
Haz zumo de la albahaca y la sandía en un exprimidor eléctrico siguiendo las instrucciones del fabricante. Remueve el zumo con una cuchara. Por tandas, vierte el zumo en los huecos de un molde para polos y congélalo siguiendo las instrucciones del fabricante. Rinde 8 polos.