Cómo refrescarse por la noche sin ventilador
En primer lugar, mantén cerradas las ventanas, puertas y persianas durante el día para evitar que el sol caliente entre en casa. Por la noche, abre las ventanas y coloca un ventilador orientado hacia el exterior para que expulse el calor”, aconsejan.
Según el GHI, colocar un cubo de hielo delante de un ventilador a modo de aparato de aire acondicionado casero es igual de eficaz. Cuando el aire pasa por encima del hielo, se enfría y hace circular un refrescante aire frío por la habitación”, explican.
Hay un método que el director de consumidores del GHI prefiere especialmente, así que presta atención. Todo lo que tienes que hacer es congelar una botella de plástico vacía de 1 litro, colocarla en una bandeja y cubrirla con un paño húmedo. Colócalo frente al ventilador para que la brisa se enfríe de la botella helada y tu habitación se beneficie de la temperatura más fresca. Más fácil imposible.
Cuando se trata de dormir, lo ideal es que el dormitorio esté a una temperatura de entre 16 y 18 °C, explica Lisa Artis, de The Sleep Charity, pero si la temperatura exterior es más alta por la noche o el dormitorio ha conservado el calor del día, puede resultar difícil mantenerse fresco.
Enfriar una habitación sin aire acondicionado
No importa en qué parte de EE.UU. te encuentres: probablemente haga mucho calor fuera. Si tienes acceso a la electricidad y al aire acondicionado, puede que te vaya bien. Pero el calor extremo puede cortar la electricidad, y mantenerse fresco es mucho más difícil con ventiladores a pilas, si es que tienes ventiladores o pilas. No te preocupes: hay muchas cosas que puedes hacer para mantener bajas las temperaturas mientras esperas a que el aire acondicionado vuelva a rugir.
Un atuendo adecuado es la primera maniobra para ganar la batalla contra el calor. Opta por prendas holgadas que permitan la circulación del aire entre tu piel y el tejido. Aléjate de los tejidos sintéticos: las fibras orgánicas como el algodón y el lino son las mejores opciones, ya que respiran mejor que cualquier material sintético. Los colores también importan: el blanco y otros tonos brillantes reflejan la luz (y el calor), mientras que el negro y otros tonos oscuros la absorben.
Y no olvides el consejo más importante para mantenerte fresco: mantente hidratado. Llena una botella de agua y bebe con regularidad. Si sudas mucho, asegúrate de reponer electrolitos ingiriendo alimentos, una bebida deportiva o pastillas de hidratación.
Cómo pasar frío sin nada
Los veranos son cada vez más calurosos y los episodios de calor extremo son cada vez más frecuentes, incluso en lugares como el noroeste del Pacífico, donde hay menos hogares con aire acondicionado que en otras partes del país. Los ventiladores son una herramienta poderosa, sobre todo si no tienes aire acondicionado o lo pones a una temperatura más alta. Los ventiladores suelen ser más baratos de comprar e instalar que los aparatos de aire acondicionado. De hecho, según el Departamento de Energía de Estados Unidos (DOE), el aire acondicionado cuesta a los propietarios unos 29.000 millones de dólares al año. Los ventiladores son mucho más eficientes y rentables.
Si tienes algunos ventiladores en casa, puedes optimizar su uso para obtener los mejores y más frescos resultados. También hay muchas otras medidas que puedes tomar para mantener fresca tu casa. Aquí tienes 10 formas de refrescar una habitación utilizando ventiladores y otros elementos que puedes comprar fácilmente o que quizá ya tengas en casa:
Los ventiladores de ventana se instalan en las ventanas abiertas para que entre el aire frío y salga el caliente, y pueden instalarse para refrescar toda una casa. A continuación te explicamos cómo utilizar los ventiladores de ventana de la forma más eficaz. Encienda los ventiladores sólo cuando fuera haga más frío que dentro. Para que los ventiladores de ventana refresquen su casa, la temperatura exterior debe ser inferior a la interior. Eso será por la noche o a primera hora de la mañana. Los ventiladores de ventana se instalan con un soporte de chapa ajustado que se encaja en una ventana abierta y sella los bordes. Así, no tiene que preocuparse de abrir o cerrar esa ventana. Sin embargo, las demás ventanas de la casa deben permanecer cerradas durante las horas más calurosas del día y, cuando sea seguro, abiertas por la noche y a primera hora de la mañana. Los ventiladores de ventana funcionan mejor cuando se utiliza más de uno para crear un viento cruzado que expulse el aire caliente y atraiga el aire fresco. Para ello, es fundamental colocar los ventiladores en el lugar adecuado. A continuación te explicamos cómo colocar los ventiladores de ventana de forma estratégica: Ten en cuenta el diseño de tu casa. Si vives en una casa de varios pisos, coloca los ventiladores que soplan hacia dentro en los pisos inferiores, donde hace más fresco, y los que soplan hacia fuera en los pisos superiores. Lo ideal es que el aire entre por el lado norte y salga por el lado sur”, dice Kipnis.
No hay aire acondicionado en la casa
El sol se pone detrás de las líneas eléctricas en Rosemead, California, el 14 de junio de 2021, en medio de una ola de calor de principios de temporada en gran parte de California esta semana. (Foto de Frederic J. BROWN / AFP) (Foto de FREDERIC J. BROWN/AFP vía Getty Images)
El calor puede propiciar actividades veraniegas divertidas, pero el cuerpo no debe estar demasiado caliente durante demasiado tiempo, ya que un exceso de calor puede dañar el cerebro y otros órganos, según los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU. La sudoración es el sistema de refrigeración natural del cuerpo, pero cuando no es suficiente, aumenta el riesgo de desarrollar hipertermia, una enfermedad relacionada con el calor cuyos síntomas son calambres, edema e insolación.
Según Wendell Porter, profesor emérito de ingeniería agrícola y biológica de la Universidad de Florida, cuando uno tiene calor y está sofocado, hidratarse es el primer paso para refrescarse.
La temperatura del agua no importa, ya que el cuerpo la calentará, añade. Si tu cuerpo está sufriendo por el calor y necesita refrescarse, no puede hacerlo sin suficiente humedad, ya que el cuerpo se enfría sudando.