Cómo reducir el calor en casa
Lisa Milbrand tiene más de 20 años de experiencia como redactora y editora de estilo de vida, y ha escrito miles de artículos sobre temas que ayudan a la gente a llevar una vida mejor y más sana para Real Simple, Parents y docenas de otras publicaciones de primera línea.
Mantenerse fresco puede ser difícil cuando las temperaturas del verano son abrasadoras, y puede parecer casi imposible si no se dispone de aire acondicionado. El calor extremo puede plantear algunos problemas de salud bastante graves, como la insolación y el agotamiento por calor, por lo que mantenerse fresco es de vital importancia.
Si necesitas refrescar tu casa (o a ti mismo), prueba estas estrategias de refrigeración, aunque si las temperaturas suben demasiado, lo mejor es buscar un lugar con aire acondicionado, como bibliotecas, cines y estaciones de refrigeración, cerca de ti.
El viejo dicho “más vale prevenir que curar” se aplica sin duda a la hora de mantener la casa fresca. Estas estrategias pueden ayudarte a mantener tu casa fresca sin aire acondicionado, o a reducir la cantidad de energía que necesitas para mantenerla fresca si tienes aire acondicionado.
Cómo reducir la temperatura en casa
Fotografía: Getty Images Puedes orinar claro y seguir deshidratado. El agua sola, en ayunas, acelera el paso por el organismo. El sistema digestivo reconoce que no hay nutrientes que absorber del agua, y sin comida que digerir -que requiere agua- el cuerpo le da luz verde para que pase por el organismo tan rápido como quiera. Esto no significa que beber agua sea inútil: siga bebiendo sorbos a menudo, ya que está absorbiendo parte de ella. Simplemente absorberás más si tienes comida en la barriga que frene esa avalancha de agua, permitiendo que tu cuerpo absorba más.Lo más popularCualquier tipo de comida puede ayudar, desde naranjas frescas hasta una barrita de Snickers. Pero lo mejor es la comida salada. La sal en tu cuerpo ayuda a absorber y retener el agua que bebes. Mi tentempié favorito cuando estoy escalando es una bolsa de nuggets de pretzel con sabor.Bebe agua mientras comes: Existe un mito persistente en las redes sociales que dice que no debes beber agua mientras comes, pero eso no es cierto. Definitivamente debes beber líquidos mientras comes.Cuándo llevar menos ropaEl tipo de material que debes llevar depende de lo que estés haciendo.
Cómo reducir el calor en casa durante el verano
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A veces, los hogares se sobrecalientan cuando hace calor y, en ocasiones, también en los meses más fríos. Incluso durante un verano relativamente fresco, es probable que 1 de cada 5 hogares se sobrecaliente. Para muchas personas, esto hace la vida incómoda y el sueño difícil. Algunas personas son especialmente vulnerables al calor y una casa caliente puede empeorar su estado de salud o incluso provocarles la muerte.
La primera parte de esta lista de comprobación le ayuda a identificar si una vivienda puede correr el riesgo de sobrecalentarse y si sus ocupantes pueden correr el riesgo de padecer enfermedades derivadas del sobrecalentamiento. Cuantos más factores estén presentes, mayor será el riesgo. La segunda parte explica cómo reducir el sobrecalentamiento y dónde obtener ayuda.
Mantener la casa fresca con calor extremo sin aire acondicionado
Mantenerse fresco puede ser un reto, sobre todo para las personas mayores o las que trabajan desde casa y no disponen de aire acondicionado ni de un acceso cómodo a espacios públicos como bibliotecas y centros comerciales. La ola de calor que azota muchas partes de Europa ya ha matado a más de mil personas, mientras que se cree que las temperaturas récord del año pasado en Columbia Británica han matado a casi 600 personas, la mayoría de ellas mayores de 70 años.
Los datos de Statistics Canada publicados en octubre de 2021 muestran que el 61% de los hogares canadienses tiene algún tipo de aparato de aire acondicionado y sólo el 42% dispone de A/C central. Mientras que muchos habitantes de Ontario tienen aire acondicionado, los datos indican que en Quebec, sólo el 59% tiene algún tipo de aire acondicionado y sólo el 27% tiene aire acondicionado central.
Cierra las persianas y las cortinas. Según el Departamento de Energía de EE.UU., aproximadamente el 76% de la luz solar que entra por las ventanas normales se convierte en calor. Esto puede ser útil en invierno, pero en verano, las cortinas y persianas mantienen el calor fuera, sobre todo en las habitaciones orientadas al sol. Las persianas y cortinas de colores claros, en particular, ayudarán a desviar más calor.