Cómo enfriar el cuerpo
Skip to contentCOLD & FLU10 maneras de reducir la fiebre de un resfriado o gripe¿Tiene usted o un ser querido fiebre? La buena noticia es que probablemente no tenga nada de qué preocuparse. La fiebre es muy común y a menudo se debe a un virus, como un resfriado o la gripe, aunque es más frecuente en las personas que tienen gripe.1,2 Suele aparecer cuando el cuerpo está luchando contra una infección para protegerse.3-5 Al igual que con otros síntomas del resfriado y la gripe, la fiebre es un signo de que algo fuera de lo normal está sucediendo en su cuerpo.
Las fiebres causadas por virus del resfriado o de la gripe pueden durar entre 3 y 4 días y, por desgracia, la fiebre, especialmente la fiebre alta (más de 39,8 ºC), puede resultar bastante incómoda6. Si tiene fiebre y desea aliviarla, a continuación le ofrecemos algunos consejos para bajarla, ya sea en casa o con medicamentos.10 cosas que pueden ayudar a bajar la fiebreRemedios caseros para los síntomas de la fiebre
La actividad puede elevar la temperatura corporal. Es necesario descansar para recuperarse y bajar la fiebre. Para un adulto cuya fiebre es de 38,9 °C (102 °F) o inferior, la recomendación es simplemente descansar y beber mucho líquido. La medicación no siempre es necesaria. Dormir lo suficiente también puede ayudar a mantener la integridad del sistema inmunitario, de modo que el organismo pueda combatir los virus causantes de la fiebre, como el resfriado o la gripe.8Llama al médico si la fiebre va acompañada de dolor de cabeza intenso, rigidez de cuello, dificultad para respirar u otros signos o síntomas inusuales.
¿Por qué me recaliento tan fácilmente?
A menudo se debe a que tu cuerpo no regula correctamente su temperatura. La intolerancia al calor también se conoce como hipersensibilidad al calor. El hipotálamo es una parte del cerebro que regula la temperatura corporal.
¿Le refresca beber agua?
Beber agua fría tiene sus ventajas. Según un estudio de 2012 , beber agua fría durante el ejercicio puede ayudar a evitar el sobrecalentamiento del cuerpo y hacer que la sesión de entrenamiento sea más satisfactoria. Esto se debe probablemente a que beber agua fría facilita que el cuerpo mantenga una temperatura central más baja.
¿Qué fruta enfría el cuerpo?
Frutas – Las mejores frutas para el verano son las sandías, las sandías almizcleras y los cítricos. Las sandías están llenas de agua y son estupendas en zumo o troceadas. Las sandías almizcleras y otras variedades de melón también son refrescantes y saludables con el calor.
A qué velocidad puede cambiar la temperatura corporal
Antes de empezar, es esencial definir el calor corporal para ser conscientes de esta particular condición de salud. Se conoce más comúnmente como “estrés térmico”. Una causa común del calor corporal es la exposición a temperaturas elevadas que no son adecuadas para el organismo. La temperatura normal del cuerpo oscila entre 36,5 y 37,5 grados centígrados. La incapacidad del cuerpo para enfriarse y volver al rango normal se refiere al calor corporal. Es crucial identificar los síntomas que indican este estado de malestar del cuerpo. Entre ellos, insomnio, una especie de sensación de quemazón en los ojos, malestar estomacal, úlceras, problemas digestivos como acidez y gases. En algunas personas, puede afectar al ritmo cardíaco, provocando latidos rápidos, entre otros muchos síntomas.
Son innumerables las causas del calor corporal. Al residir en lugares con temperaturas extremas, la exposición a una ola de calor no es infrecuente. Cuando las personas no toman las precauciones necesarias para evitar sufrir deshidratación, puede producirse una afección mortal conocida como golpe de calor. En esta afección, las personas son incapaces de controlar su temperatura corporal y la fiebre sube sin control. Si no se diagnostica a tiempo, puede ser mortal.
Calor interior
La cura más rápida para cualquier síntoma relacionado con el calor es un vaso de agua fría. Es la técnica más asequible, sencilla y eficaz para bajar la temperatura corporal. Esto ayuda al cuerpo a recuperarse de los efectos secundarios relacionados con las altas temperaturas.
Pon a hervir un hervidor de agua y añade unas hojas de menta fresca. Deje que el agua se enfríe mientras cuela las hojas. Sumérjase en esta agua entre 20 y 30 minutos después de mezclarla con el agua de baño habitual.
Coma alimentos fríos en verano para mantener fresco el estómago y evitar problemas como la acidez. Las verduras con alto contenido en agua, como la calabaza, son las más adecuadas para comer en verano. También son verduras nutritivas que refrescan y calman el estómago.
La cebolla tiene un efecto refrescante y se considera rica en el antioxidante quercetina. Uno se beneficiará también de estar protegido contra la insolación. Junto con las cebollas, también se pueden añadir a la ensalada zanahoria, pepino y rábano.
El aloe vera es una planta multifuncional que puede ayudar a una persona a mantener una temperatura corporal normal calmando y refrescando el cuerpo. Se puede extraer el gel de una hoja fresca de aloe vera y aplicarlo sobre el cuerpo durante 20 minutos antes de meterse en un baño fresco.
Enfriar la fiebre
Este artículo ha sido escrito por el Dr. Chris M. Matsko. El Dr. Chris M. Matsko es un médico jubilado residente en Pittsburgh, Pensilvania. Con más de 25 años de experiencia en investigación médica, el Dr. Matsko fue galardonado con el Premio a la Excelencia en Liderazgo de la Universidad Cornell de Pittsburgh. Es licenciado en Ciencias de la Nutrición por la Universidad de Cornell y doctor en Medicina por la Facultad de Medicina de la Universidad de Temple en 2007. El Dr. Matsko obtuvo una Certificación de Redacción de Investigación de la Asociación Americana de Escritores Médicos (AMWA) en 2016 y una Certificación de Redacción y Edición Médica de la Universidad de Chicago en 2017.
La temperatura central de un ser humano adulto medio suele rondar los 37,0 °C (98,6 °F), pero puede variar en función de determinadas condiciones. Si participa en actividades de esfuerzo físico en un ambiente caluroso, o a veces simplemente se expone a un ambiente caluroso durante un período prolongado de tiempo, su temperatura corporal podría elevarse a niveles peligrosos. Si su temperatura corporal alcanza los 40 °C (104 °F), podría sufrir un golpe de calor[1].