Cómo mantener la casa caliente
Mantener el calor cuando se trabaja con frío no es tarea fácil. Hay mucha ropa por ahí y es difícil saber qué necesitas para protegerte sin que el volumen te dificulte el trabajo. Tanto si eres principiante como profesional, aquí tienes una guía para elegir el equipo adecuado para el frío de la cabeza a los pies.
Los gorros son importantes para mantener el calor corporal, ya que reducen la cantidad de calor que se escapa de la cabeza. Esto es especialmente cierto si trabajas todo el día a la intemperie. Si se prevé lluvia o nieve, un gorro de punto fabricado con materiales sintéticos soportará mejor la humedad que la lana.
Si el viento se lleva lo mejor de ti o te enfrentas a temperaturas bajo cero durante horas, prueba las mascarillas o los pasamontañas. Te proporcionarán un calor y una protección increíbles en las condiciones más adversas. Sea cual sea el tiempo y las temperaturas a las que te enfrentes, con la prenda para la cabeza adecuada estarás preparado para enfrentarte al frío.
Aquí es donde entra en juego una chaqueta con varias capas de aislamiento. Las chaquetas para el frío como la Extreme, Iron-Tuff®, PolarForce®, Frostline® y otras colecciones te mantienen caliente cuando el tiempo desciende por debajo de cero. Además, con características como Performance-Flex y el material softshell, no restringen la libertad de movimientos que necesitas para hacer tu trabajo.
¿Qué parte del cuerpo le da más calor?
El núcleo contiene los órganos vitales, por lo que es la zona más importante para mantener el calor cuando hace frío. Un núcleo caliente mejora la circulación sanguínea (y el calor) en las extremidades. Aquí es donde entra en juego una chaqueta con varias capas de aislamiento.
¿Por qué tengo tanto frío todo el tiempo?
Algunas personas tienden de forma natural a sentir más frío que otras sin que exista una causa perceptible. Sin embargo, la intolerancia al frío también puede indicar una afección médica subyacente, como hipotiroidismo, anemia o arteriopatía periférica.
Cómo entrenar a tu cuerpo para que no pase frío
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Cómo abrigarse en invierno al aire libre
Temperatura corporalUn reto clave al que nos enfrentamos como humanos es mantener nuestra temperatura corporal interna en el intervalo de 98,6°F (más o menos unos pocos grados). Nuestro cuerpo funciona mejor dentro de un margen de temperatura bastante estrecho, y las desviaciones de la temperatura interna -ya sean causadas por tensiones como el ejercicio o la exposición a condiciones ambientales de calor o frío- pueden tener graves consecuencias. Nos enfrentamos a estos retos estimulando un conjunto coordinado de respuestas destinadas a mantener la temperatura corporal dentro de su rango óptimo. Por desgracia, algunos de los mecanismos de los que dependemos para regular la temperatura interna pierden eficacia con la edad. Siga leyendo para conocer las mejores prácticas para gestionar estos retos estacionales de la temperatura ambiente.1 | Condiciones calurosasCuando nos exponemos a condiciones calurosas, la sudoración es uno de los principales métodos que utiliza el cuerpo para controlar su temperatura. El sudor, al evaporarse, ayuda a enfriar la piel. Los vasos sanguíneos que alimentan la piel también se dilatan, lo que permite que la sangre caliente fluya hacia la superficie de la piel. Esto ayuda a eliminar el calor del núcleo del cuerpo. Sin embargo, estas respuestas son menos eficaces a medida que envejecemos. Nuestras glándulas sudoríparas producen menos sudor y el flujo sanguíneo a la piel se reduce. Como resultado, nuestra capacidad para disipar el calor se ve comprometida.
Cómo abrigarse en invierno
Este intrincado aparato equilibra la producción y la pérdida de calor, manteniendo el cuerpo a una temperatura adecuada para un funcionamiento óptimo. El hipotálamo, una pequeña porción del cerebro que actúa como centro de mando de numerosas funciones corporales, incluida la coordinación del sistema nervioso autónomo, dirige este equilibrio de forma automática y fluida.
Al igual que un termostato regula la temperatura de su casa, el hipotálamo regula la temperatura de su cuerpo, respondiendo a estímulos internos y externos y haciendo ajustes para mantener el cuerpo dentro de uno o dos grados de 98,6 grados.
Pero a diferencia de un termostato, que se limita a encender o apagar la calefacción o el aire acondicionado hasta alcanzar la temperatura deseada, el hipotálamo debe regular y afinar un complejo conjunto de actividades de control de la temperatura. No sólo ayuda a equilibrar los fluidos corporales y a mantener las concentraciones de sal, sino que también controla la liberación de sustancias químicas y hormonas relacionadas con la temperatura.
El hipotálamo trabaja con otras partes del sistema de regulación de la temperatura corporal, como la piel, las glándulas sudoríparas y los vasos sanguíneos, que son las rejillas de ventilación, los condensadores y los conductos de calor del sistema de calefacción y refrigeración del cuerpo.